Solución?

Debo encontrarle solución a mi "problema"?
A veces me pregunto si es un problema o no, y si hay que encontrarle una solución o dejar que todo siga como viene, que no viene mal tampoco.
Entonces como a veces pienso que si es un problema, más para los demás que para mi misma, pienso en encontrar una soluciòn. Empecé leyendo un libro de autoayuda que habla de un método para sanarse a uno mismo que tiene que ver con una especie de meditación, en la que hay que pensar unas frases, esto durante una hora todos los días por un mes, como mínimo. Bueno esto lo empecé a hacer y hace ya casi un mes que lo estoy haciendo y estoy viendo algunos cambios.
Me siento más abierta con la gente y puedo decir las cosas que pienso sin miedo, de a poco, en algunas situaciones, es como si la máscara que me cubría, que me protegía se empezó a caer y además veo que me muevo más, porque en gral soy de estar quieta en un lugar, no me muevo mucho, pero últimamente noto que estoy un poco más en movimiento.
Además en el libro dice que hay que tomar líquido y hacer ejercicio todos los días, media hora,esto porque se liberan toxinas con el "tratamiento".Así que empecé con el ejercicio que ya hacía unos meses que no hago, vamos a ver como sigue todo.
Por otro lado encontré otro método que tambièn tiene que ver con repetir unas palabras, pero no entiendo bien cómo ni cuántas veces hay que repetirlas, pero sé que este tipo de cosas sirven por lo menos para aumentar la estima y para pensar en positivo más que en cosas negativas.
Tambièn estoy haciendo un ejercicio que encontré por ahi que es de una semana, esto tiene que ver más con PNL, es escribir durante 7 días, todos los días por lo menos 3 cosas que nos hayan alegrado el día o un momento y despuès abajo de eso las razones por las cuáles nos causó alegría. Y para esto hay que ponerse a pensar en pequeños detalles del día que nos cambiaron un poquito el humor, y está bueno porque en gral primero pensamos en lo peor, en las cosas que nos hicieron sentir mal, y de ésta manera primero intentamos pensar en lo positivo.
Y está bueno contar cuando probamos de hacer ejercicios y si funcionan o no a los demás, yo por ahora con estos voy bien.
En otro capítulo contaré mis problemas emocionales y cómo repercuten en mi cuerpo.